コエンザイムQ10

　600６章　シミ・ソバカス対策ビタミン

コエンザイムQ10とは、以前はうっ血性心疾患などの治療薬などとして使用されていたもので、２００１年４月の食薬区分改正によって、サプリメントでも使用できるようになりました。

コエンザイムQ10は、ストレスや偏った食事などで、不足しがちな栄養素で、牛肉や、さば、いわしなどに多く含まれてはいますが、食べ物からだけでは、十分な摂取量が補えないのが事実です。

～健康食品やサプリメントの話～出典：wiki
◆健康食品や化粧品への応用
ユビキノンは日本では1970年代から医療用医薬品として軽度及び中等度のうっ血性心不全症状などに用いられてきた。また、複数の製薬メーカーが、一般用医薬品（OTC医薬品）・医薬部外品として、一般消費者向けの商品を発売している。安全性は比較的高く、米国ではコエンザイムQ10の名称でサプリメントとして広く用いられており、医師の処方箋なしに消費者が直接店頭などで購入できる。

日本でも2001年に医薬品の範囲に関する基準（いわゆる「食薬区分」）が改正され、さらに2004年化粧品基準が改正されて、健康食品や化粧品への利用に道が開かれた。その結果、抗老化作用を訴求したユビキノン（コエンザイムQ10）含有の健康食品や化粧品が市場に氾濫し、品薄で入手しにくいほどの人気を博している。しかしながら、そのような薬効を臨床的に検討したデータはまだ乏しく、詳細な効果についてはまだ詳しくわかっていない。

摂取量については、どの程度までなら摂取しても安全なのか、などといった推奨量や上限量はまだよくわかっておらず、今後の研究が待たれる。また「多量に摂取した場合に軽度の胃腸症状（悪心、下痢、上腹部痛）」[1]があらわれるという報告もあり、1日に数十mg～もの過剰摂取は避けた方が望ましい。