030３章　しみを作らない対策・方法

シミの原因として挙げられる原因のうち、一番てっとり 早く対策をうちたいのが、紫外線対策です。
シミやそばかすなどは、皮膚のメラニンという細胞に 大きく作用しているのは、ご存知かと思います。 メラニンは太陽光線に当たると黒くなるといわれています。

そして、この対策に使われている日焼け止め（サンカットクリーム）。 この日焼け止めクリームの効果は意外と短く３～４時間です。 ですので、３～４時間おきに、きれいに落して、 塗り替えるのが理想的です。
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～上手な日焼けと対策の話～　　　　　　出典：ｗｉｋｉ
紫外線にさらされると、表皮にシミやソバカスなどの色素沈着を助長し、トラブルは避けられない。しかし、どうしても小麦色に肌を焼きたい場合は、皮膚にダメージを与えないように注意する。肌に負担をかけない日焼けの方法としては、サンバーン（炎症）を決して起こさないことである。

◆シミの敵！紫外線の日焼けの方法
太陽光下では最初にサンスクリーン剤（日焼け止め剤）をムラなく肌に塗付し、サンバーン（炎症）を起こすUVBをカットしながら段階的に焼いていく。海水浴などへ行った初日から長時間、太陽光下で焼くことは非常に危険である。個人差はあるが太陽光線に対しての抵抗力つまり、慣光性を超えて日焼けしてはならない。

午前10時から午後2時までの太陽光線の強い時間帯を避ける。 日光浴の時間は一日当たりトータルで3時間を超えない。 日焼け直後は肌が乾燥した状態なので、化粧水や乳液などで保湿を行う。これが皮膚を美しく焼く肝心のコツでもある。 赤みを感じる時は冷やしタオルなどでほてりを抑え、消炎ローション（カーマインローションなど）を塗る。 上記の作業を数日間のあいだ繰り返し、日数を経て、ある程度肌の色が褐色に変化したら、ようやくサンオイルに切り替える。つまりサンバーンを防ぎ、皮膚を急激な炎症から守ることで初めて、肌をムラなく黒く焼くことが可能になる。

◆シミの敵！紫外線のアフターケア
日焼け後に皮膚が浮き、めくれてくることがあるが無理には剥がさないようにする。自然に剥がれてきたら美白剤入りの化粧品などを使い、皮膚の手入れを行う。日焼けの後のケアを継続することで、沈着しているメラニン色素は新陳代謝によりアカとなって剥がれ落ち、日焼けによるシミやソバカスは徐々に薄くなり、やがて消えることになる。

◆シミの敵！紫外線のその他
日焼け止めをしない場合、日光に直接当たる場所と服などに覆われた場所とで焼け方が異なることになる。こういった跡を見ることにより、どれだけ日に焼けたかを日焼け後に確認することができる。通常、このような跡は服を着た場合に隠れてしまう部位なので日常生活では問題にはならない。しかしサングラスやスキーゴーグルなどを着けていて目の周りに跡ができた場合には、見た目上不恰好に見えることがある。

日焼け止め効果は３～４時間しかないと分かっていても、 実際にきれい日焼け止めを落して塗り替えるっというのは 難しい話ですよね。 面倒ですし・・・（＾＾；

ゴルフやテニスなどのスポーツをする場合に もあてはまりますが、つばの広い帽子をかぶって、 紫外線対策をしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：読売新聞
高島屋大阪店ではＵＶカット加工をしたガーゼマフラーも人気だ。首回りの日焼けを防ぎ、汗をかいたらそのまま洗うことも可能。１メートル（１０５０円）と１・５メートル（１２６０円）の２種類で、オレンジや水色など８色がそろい、１日に６０本売れることも。一時黒色が流行した日傘は、今は色に関係なくＵＶカット率が高くなった。阪急梅田本店１階には数千点の日傘が並び、ほとんどは小雨にも対応できる晴雨兼用という。

　シミを敬遠するのは女性だけではない。同店６階には、２年前に関西初の紳士用化粧品売り場としてオープンしたメンズコスメコーナーがあり、男性客でにぎわう。「シミをつくりたくない」というゴルフ好きの男性には日焼け止めクリーム（４２００円）がお薦めだ。大型連休は目前。レジャーに挑む前に、百貨店でＵＶ対策を練ってみてはいかが。

シミやそばかすを作らないためには、紫外線を浴びないほうがいい！ っと、いいますが、紫外線にも体にいい効果をだしてくれている ことをご存知ですか？

紫外線をあたることによって、ビタミンDを 作る作用があります。 ビタミンDが欠乏することによって、くる病になって しまいますので、適度に紫外線を浴びるのも大切なことですので、シミの対策の為に紫外線に絶対に浴びない努力も程ほどに・・・

～くる病のはなし～　　　　　　　出典：ｗｉｋｉ くる病（－びょう）とは、乳幼児の骨格異常。主な症状として脊椎や四肢骨の湾曲や変形がおこる。原因として、ビタミンDの代謝障害により、カルシウム、リンの吸収が進まないことによる骨の石灰沈着障害がもっとも知られる。 くる病（Rachitis）の語源はギリシャ語の背骨を意味するrhakhisから来た。

紫外線（日光）に当たることで体は7-デヒドロコレステロールより肝臓、腎臓での代謝を経てビタミンDを合成する。このため、太陽に当たる量の少ない人、脂肪吸収障害、肝障害、腎障害などの基礎疾患のある人に発生しやすい。また、てんかんの患者もくる病になることがある。これは抗てんかん薬の長期投与により肝でビタミンDが不活性化されるためである。他には、カルシウムの摂取が少ない一部の発展途上国でもくる病が発生しやすい。

また、遺伝性のくる病も存在する。これは腎臓の尿細管でリン酸塩の再吸収が妨げられることにより発生する。 それほど頻繁な疾患ではない。
予防するためには、カルシウムやビタミンDを不足させないこと、日光浴によるコレステロールの変質などが必要になる。
同質の成人の疾患である骨軟化症も、くる病と同様の原因で発生するが症状は異なる。これは、くる病は成長軟骨板の閉鎖以前の石灰化障害、骨軟化症は以後の障害としているからである。

シミ・ソバカスの原因のストレス！ストレスをためない生活が しみを作らないコツにもなります。
ストレスをためることによって、寝不足や精神的 疲労につながりシミを作りやすくしていたのです。
女性もストレス社会の中で生きています。 気分転換を上手に活用し、ストレスをためないことは 美肌効果にもなりますよ。

～美容外科の話～　　　　　　　　出典：wiki
近年、形成外科の一分野である認識もあり、大学病院や総合病院において美容外科がある場合は形成外科内に併設されている場合が多い。しかし、歴史的には美容外科は大学病院などで扱われはじめたのは比較的最近のことであり、街の開業医たちによって技術が育まれてきた異色の側面があった。その経緯と、既に標榜科の整形外科や形成外科の定義付けに、美容外科的なものが含まれてなかった事もあり、美容外科は昭和53年に標榜科目に認可された。（なお、美容外科に類似する名称として「美容皮膚科」や「美容内科」等の名称を診療所が独自に用いている例もあるが、これらの名称は標榜科目としては認可されていない。）

美容外科は呼称として整容外科、形成美容外科、美容整形外科とも言われる。またこの分野の施術は、一般には整形手術、美容形成手術、美容整形手術などと言われることが多いが、これは法律的な根拠のない俗称であり、正しくは美容外科手術と呼ぶべきものである。なお「整形」という言葉から誤解を受けがちであるが、整形外科は美容外科とまったく異なる診療科である。

◆美容外科での治療の健康保険の適用
この分野の施術の多くは、病気の治療ではないため健康保険は適用されず、全額自己負担の自由診療（保険外診療）となる。これは、対象疾患が先天的なものであるか、後天的なものであるかにかかわりはなく、乳がんの腫瘍除去の後のインプラントの挿入、交通事故によってできた瘢痕の形成手術などにおいても、原則として健康保険は適用されない。例外として、機能障害（例えば、眼瞼下垂）がある場合には、健康保険が適用される場合がある。

◆美容外科で取り扱う施行術
顔面擦過傷の瘢痕除去
皮膚斑のレーザーによる除去（ホクロ、シミ取り）
腫瘍除去（イボ、ケロイド取り）
フェイスリフト(シワ取り)
ヒアルロン酸注射(シワ取り・隆鼻・豊胸)
ボトックス注射(シワ取り)
ピーリング（シワ・毛穴消し）
トレチノイン処方（シワ・シミ消し）
二重まぶた形成（重瞼術）
審美歯科治療
毛根移植（植毛）
脱毛
隆鼻（鼻を高くする）術
豊胸術
脂肪吸引
包茎手術
エラ切り（削り）
ピアス
ラジオ波治療によるシワ取り（サーマクール・ＲＦ等）
光治療によるシミ取り（フォトフェイシャル等）
婦人科系形成手術（処女膜再生等）
金糸埋込（ゴールド・リインフォースメント）

◆美容外科を設置している大学病院等
東京大学付属病院
北里研究所病院
昭和大学病院
岩手医科大学付属病院
日本医科大学付属病院
東海大学付属病院
杏林大学付属病院
聖路加国際病院
～ストレスの話～　　　　　　出典：wiki
◆ストレスの話
ストレッサーとは生物にとっての何らかの刺激の事を言う。又、その範囲は広い。主に物質的な刺激の事をいうが心理的な意味も含まれる（暑さ、寒さ、痛み、生理的物質への反応、怒り、苦しみ、など）。この用語は主に心理学、生物学等においてストレスの原因の意味として使われる。心理学においてはこの定義に対しては一様ではなく多義的である。

◆ストレスの生理学
ストレッサーが存在すると生体は各種ストレスホルモン分泌を増加させ、ストレッサーに対する防衛機構を働かせる。これをストレス反応と呼ぶ。この反応が強すぎると適応不全症候群を引き起こす原因となる。

シミ・そばかす対策として、皮膚の抵抗力をつける！ ことも大切です。

たんぱく質とビタミン類を多くとることで、 皮膚の抵抗力がつき、シミ・そばかすができにくくなります。

「突然シミが濃くなった・・・」
なんていう人は、食生活を見直してみてはいかがでしょうか？

～アンチエイジングの話～　　　　　　出典：wiki

老化というと、人生、人の一生のライフスパンの後半をさしていうもので、その前半は、その場合「成長」ということになるが、厳密には、エイジングはそのままの英語で言えば、age（年齢、齢）を重ねていくこと、つまり「加齢」（かれい）である。この意味に固執するなら、人間は誕生の瞬間からその人生の最後の時まで、細胞組織レベルでは常に古い細胞組織は、死んで常に新しいものと入れ替わっていくわけで、幼児、子供の段階からすでにエイジングは始まっているということもできる。

高齢社会の進展とともに、エイジングへの関心は急速に膨れ上がり、翻訳書を含めて、エイジングを扱った書物はうなぎ上りに増えている。用語が一定しないため、翻訳の中には原題が「Aging」で邦題が「老化」というものも少なくない。

また老化に抵抗、対抗するという意味で、アンチエイジングという言葉も近年、とみに使われるようになってきた。肌、顔、身体機能などの老化対策として、美顔、美容整形などをすることを指して、「アンチエイジング」という言い方をしている。 加齢関連性の疾患を予防したり治療する医療は、アンチエイジング医療と呼ばれる。

活性酸素を抑制する要因のひとつとして、抗酸化物質を摂取することがあげられます。
抗酸化物質とは、スカベンジャーとも呼ばれ、しみの原因となる活性酸素に対して、働きかけ、中和してくれる物質です。

活性酸素を抑える事はをしみやそばかすの抑制する事にもなり、免疫力に効果があるとも言われています。この抗酸化物質は、体内で作り出される抗酸化酵素（SOD、カタラーゼなど）、外部から取り入れるもの（ビタミンC、E、B群、カロチノイド、ポリフェノールなど）があります。
抗酸化物質は健康にもいいため、積極的に摂取したいものですね。

～活性酸素の話～　　　　　　出典：wiki

活性酸素と人体の関係
活性酸素は激しいスポーツをする、煙草を吸う、紫外線、大気汚染、加齢、ストレス等で、日常生活のさまざまな場面で体内で発生しているといわれている。 また、肥満により増加するともいわれている。実際には、あらゆる好気性生物は呼吸によって酸素を消費する際に活性酸素を発生させており、それを酵素により無毒化している。

活性酸素はがんや生活習慣病、老化等、さまざまな病気の原因であるといわれており、遺伝子操作によって活性酸素を生じやすくした筋萎縮性側索硬化症のモデル動物も存在するが、因果関係がはっきりとしていないものも多い。

従来、活性酸素を老化の有力な原因の一つとするのが定説であったが、2005年7月、東京大学食品工学研究室の染谷慎一をはじめとする東京大学・ウィスコンシン大学・フロリダ大学の共同研究チームは活性酸素は老化に関与していないとする研究結果を発表した。

活性酸素を人体へ注入するために開発されたオゾン療法としては、長尾オゾン発生装置に関する研究があり、特許が取得 されている。そこにはオゾンガスの持つ細胞賦活作用と殺菌作用などが感染症、脱毛、脳性麻痺等に高い効果を示した、と報告されている。抗生物質の普及と共に使用される頻度は減少しているが、現在でもオゾン療法を行っている医療施設はある。

以上のように基礎研究のレベルでは疾患への関与が指摘されているが、実際には議論の余地が多い。健康情報や、健康食品の分野では、影響が拡大解釈され概念だけがひとり歩きしている感がある。

◆シミに対策に有効な抗酸化物質と酵素
抗酸化物質にはビタミンC、ビタミンE、ベータ・カロチン、ビタミンAなどがある。 活性酸素を除去する酵素にはカタラーゼ、スーパーオキシドディスムターゼなどがある。

近年アメリカでは、食材や健康食品の抗酸化能力の指標としてORACを採用する傾向にある。

抗酸化作用で酸化ストレスを抑制する、とされている各種ビタミンの科学的根拠は立証されていない。ベータ・カロチンでは逆に、過剰摂取によって癌や心血管死のリスクを増す可能性が指摘されている。

シミ対策＆紫外線対策といえば、日傘に帽子ですが、今人気なのがガーゼマフラーが人気だそうですね。
マフラーと言うと冬物ってイメージがあるのですが、シミケアでも忘れてしまいがちな、首周りのシミ対策ができるし、汗をかいたり汚れたりしたらそのまま洗うことができるガーゼマフラーは価格も安いしいいケア対策品グッズですね。

今では、女性だけではなく男性もシミ対策をしているとか！？
子供たちが紫外線対策のために学校や幼稚園に行く前にUVカットの乳液をつけていっている時代ですから、男性もUV対策は必須なのかもしれませんね。 気になるガーゼマフラーの価格は、百貨店で１０００円前後なので、日傘や帽子より断然お得感ありますね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：読売新聞
高島屋大阪店ではＵＶカット加工をしたガーゼマフラーも人気だ。首回りの日焼けを防ぎ、汗をかいたらそのまま洗うことも可能。１メートル（１０５０円）と１・５メートル（１２６０円）の２種類で、オレンジや水色など８色がそろい、１日に６０本売れることも。一時黒色が流行した日傘は、今は色に関係なくＵＶカット率が高くなった。阪急梅田本店１階には数千点の日傘が並び、ほとんどは小雨にも対応できる晴雨兼用という。

　シミを敬遠するのは女性だけではない。同店６階には、２年前に関西初の紳士用化粧品売り場としてオープンしたメンズコスメコーナーがあり、男性客でにぎわう。「シミをつくりたくない」というゴルフ好きの男性には日焼け止めクリーム（４２００円）がお薦めだ。大型連休は目前。レジャーに挑む前に、百貨店でＵＶ対策を練ってみてはいかが。